Antworten auf deine Fragen
Häufige Fragen zu emotionalem Essen
Alles, was du über emotionales Essen und meine ganzheitliche Begleitung wissen möchtest.
Was ist emotionales Essen und wie erkenne ich, ob ich betroffen bin?
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Emotionales Essen bedeutet, dass du isst, um Gefühle wie Stress, Frust, Einsamkeit oder Überforderung zu beruhigen, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast. Typische Anzeichen sind: Du isst vor allem abends oder nach anstrengenden Situationen, greifst zu Süßem oder Salzigem, fühlst dich dabei wie fremdgesteuert und hast danach ein schlechtes Gewissen. Wenn du dich darin wiedererkennst, ist das ein deutlicher Hinweis. Da Heißhunger auch körperliche Ursachen haben kann, lass das am besten zusätzlich ärztlich abklären.
Ist das schon eine Essstörung, wenn ich esse, um schlechte Gefühle loszuwerden?
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Ab und zu aus Frust oder zur Belohnung zu essen, ist erst einmal ganz normal. Aufmerksam solltest du werden, wenn Essen dein wichtigster Weg ist, mit Gefühlen umzugehen, wenn du regelmäßig die Kontrolle verlierst oder sehr darunter leidest. Ob eine Essstörung wie zum Beispiel eine Binge-Eating-Störung vorliegt, sollte fachlich abgeklärt werden. Bei Erbrechen, starkem Gewichtsverlust oder körperlichen Beschwerden lass dich bitte immer zuerst ärztlich untersuchen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob meine Begleitung für dich der passende Rahmen ist.
Was ist der Unterschied zwischen psychotherapeutischer Beratung und Coaching?
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Ich biete dir beides an, je nachdem, was du brauchst. Die psychotherapeutische Beratung biete ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie an. Sie ist sinnvoll, wenn dein Essverhalten dich stark belastet oder tiefere seelische Ursachen dahinterstecken. Das systemische Coaching richtet sich an Frauen, die psychisch stabil sind und vor allem neue Strategien für ihren Alltag entwickeln möchten. Welcher Rahmen für dich passt, klären wir gemeinsam im Kennenlerngespräch.
Muss ich mich für mehrere Sitzungen oder ein Programm verpflichten?
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Nein. Bei mir buchst du einzelne Sitzungen von 50 Minuten, ganz ohne Paket und ohne Vertragsbindung. Nach jeder Sitzung entscheidest du selbst, ob und wann du die nächste möchtest. Wie oft wir uns sehen, besprechen wir gemeinsam und passen es an deinen Weg an.
Was kostet eine Sitzung, und übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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Eine Sitzung von 50 Minuten kostet 120 Euro, sowohl in der psychotherapeutischen Beratung als auch im systemischen Coaching. Das Kennenlerngespräch vorab ist kostenlos. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten nicht, du zahlst die Sitzungen selbst. Für die psychotherapeutische Beratung erstatten manche private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen je nach Tarif einen Teil. Frag dafür am besten direkt bei deiner Versicherung nach. Das systemische Coaching wird von Versicherungen nicht erstattet.
Kann ich damit abnehmen?
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Das hängt auch von deinem Ausgangsgewicht ab. Wenn Heißhunger und Essanfälle nachlassen und du wieder regelmäßig und nach deinem Hunger isst, verlieren gerade Frauen, die mit deutlichem Übergewicht zu mir kommen, oft ganz ohne Diät an Gewicht. Das erlebe ich in meiner Praxis immer wieder. Versprechen kann ich dir das aber nicht, denn jeder Körper ist anders, und auch körperliche Ursachen können eine Rolle spielen, die du ärztlich abklären lassen solltest. Im Mittelpunkt steht für mich nicht die Waage, sondern dass du wieder ein entspanntes, normales Essverhalten findest und dein Körper sich auf ein Gewicht einpendeln kann, das zu dir passt.
Muss ich eine Diät machen oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
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Nein. Bei mir gibt es keine Diätpläne und keine verbotenen Lebensmittel, denn Verbote verstärken Heißhunger oft noch. Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährung und darauf, was dein Körper wirklich braucht, damit du satt und zufrieden bist. Grundsätzlich ist alles erlaubt.
Funktioniert das auch online, bequem von zu Hause?
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Ja. Die Sitzungen finden online per Videocall statt. Du brauchst nur einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone und einen ruhigen Ort. So kannst du bequem von zu Hause teilnehmen, egal wo in Deutschland du wohnst, und sparst dir Anfahrtswege. Das Kennenlerngespräch vorab führen wir telefonisch.
